Evet arkadaşlaar.. Hiç hareket etmeyen üşengeçler olarak toplanmalıyız bir gün. Ama kilo vermenin sırrı hareket etmekten geçiyor. Hiç bir şey yapamıyorsak ip atlayalım. İp atlamak kısa sürede fazla kalori yakıyor ve boy uzatıyor ! İşte ne kadar yakıyoruz görelim :
60 kg biri 10 dk da = 100 kalori
70 kg biri 10 dk da = 117 kalori
80 kg biri 10 dk da = 133 kalori
90 kg biri 10 dk da = 150 kalori yakabilir..
Bir diğer alternatif anneniz yerine marketlere siz gidin. Ne kadar fazla hareket o kadar fazla kalori !
Başka bir alternatif.. Vücudunuzu istediği şeylerden mahrum bırakmayın.Çikolata istiyorsanız 'Karam' tercih edebilirsiniz ve haftada 1 çikolata yiyebilirsiniz :))
ŞİMDİ OKUDUĞUN
Adım Adım Kilo Ver !
Teen FictionSeninle hayalin arasındaki tek şey, neden yapamayacağına dair uydurduğun saçmalıktır !
