Adım Adım Kilo Ver !

Okul Diyeti :**

Okul diyeti için sabah kalktığınızda ilk olarak hemen kahvaltınızı yapınız ve öyle dışarıya çıkınız. Ara yiyecekleriniz ders saatlerine gelir ise hiç acele etmenize gerek yok. İlk ders bitiminde hemen yiyeceğinizi yiyebilirsiniz. Bir yarım saatlik gecikmeden dolayı size kötü anlamda etkisi olmayacaktır.

Yanınızda özellikle su alımına dikkat etmelisiniz. Evden götürüyor iseniz büyük boy şişeleri tercih edebilirsiniz. Her ders arasında rahatlıkla içebilir ve günlük su tüketeceğiniz miktara ulaşabilirsiniz.

Öğlenleri ise kantinde yiyecek bir ürün bulamıyor olabilirsiniz. Bunun için evde hazırlaya çapınız ve soğukta tüketeceğiniz yiyecekler ya da sandviçler yapabilirsiniz. Kantinden bir kepekli tost ya da ızgara türü yiyecekler satılıyorsa ilk tercihiniz olabilir.

Ara öğünler için ise en kolay taşınabilen yiyecekler meyve türleridir. Özellikle sert ve çabuk ezilmeyen meyveleri elma, armut gibi olarak tercih edebilirsiniz.