Adım Adım Kilo Ver !

DÜŞÜK GI'Lİ BESİNLER !

Yanii besinlerin 100 gramında veya tanesinde (meyvelerde) 0-49 kaloriden düşük olan besinler !!

Tam Çavdar Ekmeği

Nohut

Kuru Fasulye

Barbunya

Mercimek (her türlüsü)

Çiğ Havuç

Lahanagiller

Enginar

Kereviz

Patlıcan

Kabak

Mantar

Brokoli

Biber (her rengi)

Salatalık

Marul (ve tüm ailesi)

Maydanoz

Nane

Dereotu

Fesleğen

Kekik

Reyhan

Tüm çiğ yenebilen her türlü yeşillik

Taze ve Kuru Soğan

Domates

Karabiber, Kırmızı Biber, Kimyon, Tarçın, Karanfil kıvamında tüm Baharatlar

Limon

Doğal fermente Sirke

Susam

Kabak Çekirdeği, Ay Çekirdeği

Badem (çiğ, kavrulmamış)

Ceviz

Fındık (kavrulmamış)

Fıstık (Çıtır Pıtır, hem kan yapar, hem ısıtır! :-)))))

Yer Fıstığı (kavrulmamış)

Kuru Kayısı (Gün Kurusu)

Kuru Mürdüm Eriği

Kiraz

Vişne

Erik (Her türlüsü)

Greyfurt

Portakal

Şeftali

Ayva

Elma, Armut

Çilek, Böğürtlen, Ahududu, Karadut

Kızılcık

Olgunlaşmamış Muz

En az %70 kakaolu dark çikolata