Ostatnio moje ulubione śniadanie. Koniecznie wypróbujcie, bo to idealny przepis na lato i wykorzystanie owoców sezonowych.
Składniki:
- 60g kaszy (ok. 1/2 szklanki)
- 120g mleka roślinnego (musi być po prostu 2 razy więcej płynu niż kaszy) + ewentualnie, by dolać do gotującej się jaglanki
- 1 łyżeczka syropu z agawy
- 2 garści malin, borówek lub jagód
Przygotowanie:
1. Kaszę wsypuję do garnka, zalewam mlekiem i gotuję na małym ogniu aż zmięknie. Jeśli wchłonie w trakcie cały płyn, dolewam trochę mleka roślinnego. Tak, aby nic się nie przypalało. Dla mnie idealna konsystencja jest lekko płynna.
2. Wykładam na talerz, polewam syropem z agawy i posypuje owocami.
Wartości odżywcze:
371 kcal
8.87 g białka
4.06 g tłuszczy
76.47 g węglowodanów
Smacznego!
Ostatnio wpadłam na pomysł, żeby dodawać wartości odżywcze w poszczególnych przepisach. Co wy na to? Uzupełnić o to też poprzednie przepisy?
CZYTASZ
Moje przepisy, czyli szybko i zdrowo
Non-FictionW tej książce znajdziesz wiele inspiracji i przepisów na zdrowe posiłki. Jedz zdrowo, żyj zdrowo! Zapraszam do czytania. Koniecznie napiszcie jeśli cos wypróbujcie :) alekssun_
