Ktokolwiek mnie zna, wie, że bananów nienawidzę. Nie wiem więc, co takiego ma w sobie ten omlet, że go ubóstwiam? Jest mięciutki, słodki, pyszny... a robi się go bardzo szybko. Zapraszam!
Składniki:
2 jajka
60g mąki orkiszowej jasnej (lub innej)
120g banana
Szczypta proszku do pieczenia
Przygotowanie:
Banany blenduję z jajkami.
Dodaje resztę składników i dokładnie miksuje.
Smażę pod pokrywką z obu stron na patelni spryskanej tłuszczem - ja używam takiego w aerozolu który na porcje ma zaledwie kilka kalorii.
Podaje z ulubionymi dodatkami ;)
Smacznego!
Ja bardzo lubię podawać go z dżemem jagodowym - świetne połączenie!
Składniki odżywcze: (omlet bez dodatków)
450 kcal
21 g białka
11g tłuszczy
64g węglowodanów
CZYTASZ
Moje przepisy, czyli szybko i zdrowo
Non-FictionW tej książce znajdziesz wiele inspiracji i przepisów na zdrowe posiłki. Jedz zdrowo, żyj zdrowo! Zapraszam do czytania. Koniecznie napiszcie jeśli cos wypróbujcie :) alekssun_
