Ну. Завтрак удался...
Съела примерно на 200 ккал..
Это слишком овер дохуя!
Овсяноблин ~ 100 ккал
2 мандарина ~ 60 ккал
Половинка яблока ~ 25 ккал
2 кружки какао ~ 20 ккал.
~~~
Овсяноблин состоял из 4 ингридиентов.
Овсяная мука (измельчить овсянку) -200 грамм
Молоко - 4 ст.л.
3 яйца
Сахар - 3 ч.л.
Это на две порции...
Смешать все ингридиенты. Жарить можно на сковороде без масла будут нормально переворачиваться!
~~~
На ужин часов в 5 :
Капуста квашеная - 40 ккал
Курица запеченная ~ 150 ккал
Всё .
~~~
После ужина посмотрела фильм "Вскармливание"
Честно : на любителя . Интересно, но не прям так, чтоб захватыыающе.
Потом смотрела всякие видосики, хы)
~~~
21:43
Я сделала упражнения на ляхи и пресс.
Честно : сейчас очень болят мышцы живота. Если я упражнения на ноги выдержала, то на живот просто жопа. Думаю хоть немного но результат через недельку будет )
Кстати, решила возобновить свою "зарядку " и делать ее заново. А то я чет совсем распустилась ахахахха
~~~
Всем спокойной ночи ,приятных снов ❤❤❤❤
ВЫ ЧИТАЕТЕ
Дневник похудения
RandomДневник девочки, которая хочет быть худой. Макс. вес: 58.5 (за год) Мин. вес: 49.7(за год) С которого начну: 56.5 Желаемый вес : 46-48 Здесь вы будете смотреть на мои взлеты и падения. Будут неэхмного смешных картинок и всякой всячины. Надеюсь ва...
