Дневник похудения

Day 3

Я проспала на 30 минут.  Круто, конечно, да?  Да!

Но не суть.  Взвесилась, причесалась, оделась, поела...  И на том спасибо.

Вес с утра 53.5

Радует.  Мотивирует.  Спасибо.

На завтрак съела овсянку ~ 140 ккал

Выпила чай ~ 6 ккал

Зарядку не делала.  Не успела )

~~~

Планы на день :

•придерживаться питанию🐷
•выпить 1,5-2 л воды🍎
•сделать 1 подход упражнений 🍎

Это всё.  Начинаем с малого

~~~

В школе немного поела.  Немного плохо.  живот болит. Съела :

гречку ~ 40 ккал

котлету ~ 50 ккал

чай~4 ккал

Съела очень мало.  Уталила голод, так сказать

~~~

Пока шла домой успела 1000 раз проклянуть эту гречку с котлетой.

1- у меня болел живот

2- сильно тошнило

3- вздутие живота

Я чуть ли не умерла, пока доходила до дома.

Пришла домой примерно в 2:50. Выпила воды.  На обед съела:

Тыквенную котлету - 80 ккал

Тушеный шпинат ~ 50 ккал

Зеленый чай ~6 ккал

Мед ~40 ккал.

Как то так.  Была сильно удивлена, когда узнала сколько калорий в шпинате.  Он же тушеный в сливках.  А они жирные.  Но не суть.

Почему так думала?

Потому что, если я его хоть чуть-чуть, прям, совсем мало съедаю,  то наедаюсь оочень сильно.

Кстати, открыла для себя заменитель сладкого.

Мед. 

Но, не простой.

У нас есть баночка от "Medolubov" . И это просто самое вкусное, что я когда-либо ела.  Он со вкусом "фундук-шоколад " просто фантастика.  Советую.  Там оочень много разных вкусов, но пока что это мой фаворит. 

Любовь с первого взгляда 😍😍😍

~~~

Съела на ужин куриные желудки ~140 ккал

И меда ~100 ккал

Странное сочетание, не так ли? Но мне норм. Я много воды выпиваю.  Я если ее вижу, то сразу не меньше полулитра выпиваю.  И так могу и литр подряд выпить.

Почему не придерживаюсь питания?  Нет нужных продуктов. 

Но я стараюсь заменять другими их.  И не сильно так нажираться.  И питаюсь примерно на столько же калорий, сколько и надо.  Вот.

540 ккал.  Не так уж и много, я б так сказала.  Но я оочень сильно наедаюсь. Думаю завтра сделать недо разгрузочный день на жп.

~~~

Я очень сильно люблю чай с молоком.  Оказывается,  можно устроить на нем разгрузочный день.  Я не знала об этом.  Теперь еще больше буду обажать этот "чудо-напиток".

Нужно будет попробовать сделать так. Вот.

~~~

Можете закидать меня тапками.  Я нашла другую диету и хочу ее испробовать.

Нашла ее в очередном сборнике "диет и мотиваций"

Называется эта диета "поэтическая"

Она длится неделю, что для меня хорошо.

1-зеленый чай
2-каша
3-овощи
4-рис или греча
5-зеленый чай
6-каша
7-эм.ну ничего.

Как бы вот.  Кажется легкой. Ну для меня - легко.

В день, когда будут каши я буду кушать овсянку.  Вот.

Попробую ее.  Так же будут планы и т.д.

Просто продуктов на эту диету у меня нет.  Чтоб лишнего не кушать - сяду на другую.  Отличный выход!

~~~

Сдеьала все упражнения.  Всё хорошо.

Желаю вам спокойной ночи и приятных сновидений ❤❤❤☀