Дневник похудения

Day 16

Вес утром 52.9 . Ооочень счастлива. Мне уже нравится день

~~~
С утра съела киндер-пингви~105 ккал

Знаю, что много, но зато заряда надолго хватит, лучше ведь позавтракать, чем сорваться вечером)

Випила кофе~20 ккал

Сделала "зарядочку"

~~~

В школе у нас не было 2 английских, почти все время я читала эту книгу. Ещё помогла своей подружане с контрохой их группы.

Обычно мне хватало 2 часов после завтрака, чтобы голод пришёл. Но сейчас. После моего "плотного" завтрака, я захотела есть только спустя 5 часов. Это круто.

~~~

Сейчас у меня в планах:

Приехать домой и выпить 2 кружки воды. Спустя минут 15 - 2 кружки кофе

Дальше по плану 40 минут отдыха, упражнения, уроки,упражнения и на тренировку

Не знаю справлюсь или нет, но я настроена серьёзно.

~~~

Почему-то после прочтения "38 кг" ,для меня мои 53 кг кажутся слишком большими. Очень хочется дойти до цифры 4 в начале до нг. Хочу, прям не могу(((

~~~

Пришла домой, выпила водички и растягивала эти 10 минут как могла. Единственное, что реально запомнилось:

Стою в проходе между началом ванной и раковиной. Уперлась головой о стенку. Опустила руки в низ. Стояла минуты 2-3 и читала книгу.

Фантастика! Класс! Супер!

Выпила 2 кружки кофе ~40 ккал
и съела 2 сухаря ~120 ккал

Ну-с. Подождем. Нужно продержаться 40 минут и можно приступать к упражнениям!

~~~

17:40

Выпила кружку чая ~12 ккал

Съела немного тыкв.котлетки ~30 ккал

~~~

Сегодня, а именно в 17:50,когда я пошла вычислять калории в сухаре, ещё раз убедилась, что мучное - самое бесполезное, что придумали. Слишком много калорий. Хотя я посчитала вес 2 сухариков-30 грамм. Это даже не 50,но калорий 120. Слишком много. Больше чем в 100 салата любого. Эх...

Теперь мне еще придется сидеть минут 30,перед тем как 2 раз сделать упражнения.

~~~

Сегодня всего потребила 300 ккал.

Эх... Полнейшее разочарование для себя. Надеюсь, что хоть 100 грамм отвеса будет. Если нет. Будет слишком грустно.

Ещё. Все-таки я не иду на этой неделе на ногти. Мб на следующей схожу...

~~~

Перед танцами успела сделать только 2 упражнения. Ну ничего.

~~~

Я дочитала книгу. Спасибо блять!
Если вначале она меня мотивировала, то сейчас заставляет бояться. Спросите "чего?"

А я вам отвечу "обратного набора веса"

Я конечно, все понимаю. Но блин. Теперь такой страх.

Вдруг я начну нажираться? Вдруг ничего не получится?
Вдруг сорвусь?
Или еще что-то...

Вдруг всё пойдет не по плану и я останусь жирной? Что тогда? Мне просто страшно.

Еще страшно убить обменку.

Хух. Вселила страх себе. Благодарствую!

~~~

Тренеровка прошла успешно!  Это радует.  Правда, перед танцами меня тошнило.  Не знаю почему.  Было очень плохо.

Не знаю как вы, но со следующей недели я сяду на боковую диету. Буду добавлять перекусы в виде яблок. Меня начало волновать мое здоровье.  Завтра в школу я с собой тоже возьму яблоко или 2. Чтоб при голоде покушать.

Реально немного страшно. 

Меня начинает пугать мое самочувствие.  Не разу за 2 месяца не было такого, чтоб перед треней у меня были "приступы тошноты",а после окончания еще и дикая усталость. Будто не 1 час оттанцевали,а целых 3!

Очень надеюсь на ваше понимание. 😔❤❤❤

Всем спокойной ночи и приятных снов ❤❤❤❤