30.06.19
Контрольный вес :
76.9
Ну вот так лучше 😃
Завтрок : вода
Это день голода по этому можете просто пропустить эту главу .
Обед : вода
Спорт: беговая 20 мин прес 10 минут
Полдник : вода
Ужин : вода
Состояние вроде норм . Вернулись все симптомы голодовки начали слоиться ногти кожа начала сохнуть . Завтра буду принимать витамины .
Сон 22:00
