19.07.19
Контрольный вес :
75.0
Завтрок : 1сосиска 1л воды
Обед : вода 0.5 чай чёрный 0.5
Полдник : вода 0.5 л
Спорт : 40 мин на беговой .
Ужин : 100 г гречки 1 сосиска молоко 0.5
Вода 0.5 чай зелёный 0.5 сок виноградный 1 л
5
литров жидкости в день .
Вот жесть мама уедет завтро в 6 утра и папы небудет хотела отдохнуть но нет бабуля придёт проследить за нами значит завтро будет супный день без тренеровок .
