31.08.19
Контрольный вес :
71.3
Завтрок : 100г красной рыбы на пару 70г сыра 200г красной капусты на пару вода 1.5л
Обед: 1 яблоко молоко 0.5 вода 1.5
Полдник: вода 1.5 л
мама за*балась сказала если тебе надо то сама готовь . Посмотрим что будет завтро )))
Ужин: вода 2 л 3 овсяных печенья молоко 0.5
7.5 литра жидкости за день .
