15.12.19
Я проспала вес:------
Завтрак:------
Обед:--------
Полдник: 1 большое яблоко сок 0.5 л вода вода 2 л молоко 0.5
Ужин: 3 яйца и 150 г сыра на пару 50 г капусты 50 г гарошка молоко 0.5 вода 0.5
Так воды очень мало гдето 2.5 литра за день для меня это очень мало завтра всё исправлю
P.S всем спасибо за советы и потдержку всем удачи в похудении ведь не пределу совершенства
