20.09.19
Вес: 68.4
Завтрок: 2 помидорки 50г сыра молоко 1 вода 2л .
Тренировка : вакум 3 подхода по 10 раз присидания 2 подхода по 25 раз . Я ленивая жопка по этому всё . А ещё я заболела температура 😢😢😢
Обед: молоко 0.5 яблоко 1шт вода 0.5
Полдник: 2 яблока чай 0.5 вода 0.5
Ужен: 1 яблоко молоко 0.5 вода 0.5 сок 0.5 куриное филе под сырным соусом .
6.5 литра жидкости за день .
