Reconocer la ansiedad es bastante fácil. Todos nos sentimos ansiosos de vez en cuando a lo largo de nuestras vidas. Esa ansiedad suele ser a corto plazo - que dura un día o menos - o medio plazo - que dura varios días o semanas durante un período normalmente estresante.
La ansiedad es algo normal en la vida. Es parte de nuestro sistema de respuesta "lucha o huida", y cuando ocurre una situación que nos acentúa, nos sentimos ansiosos. Pero la ansiedad no siempre es normal. Puedes sentirse ansioso y descubrir que realmente no hay nada de qué preocuparse en tu vida en este momento. Si este es un problema que persiste, puedes estar sufriendo de un trastorno de ansiedad.
Si tu ansiedad es constante - al punto de que está consumiendo tu vida - es un problema. Este tipo de ansiedad podría incluso hacer que temas ciertas situaciones, que a su vez hace que te aisles.
Ten en cuenta que sentir ansiedad y tener un ataque de ansiedad o pánico son de hecho dos cosas diferentes. Si te sientes ansioso, puedes estar preocupado o incluso sentir miedo. Sin embargo, cuando estás teniendo un ataque de ansiedad, hay síntomas físicos que tendrás junto con él, tales como:
1. Falta de aire
2. Dolor en el pecho
3. Sacudida o temblor
4. Golpeteo del corazón o palpitaciones intensas
5. Mareos
6. Náusea
7. Flashes calientes o fríos Junto con la preocupación y el miedo.
Si sientes estos síntomas, puedes pensar que estás teniendo un ataque al corazón. Puedes incluso temer que vas a morir.
Aunque todo esto es muy aterrador, y el tratamiento debe buscarse, la buena noticia es que nadie ha muerto de un ataque de ansiedad. Las personas, sin embargo, mueren de un ataque al corazón, que tiene síntomas similares, pensando erróneamente que es un ataque de pánico.
Lo mejor que puedes hacer, si te sientes ansioso, es buscar tratamiento para la ansiedad antes de sufrir un ataque de ansiedad. El tratamiento para la ansiedad es doble: tratar el estado mental y tratar el estado físico.
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Ansiedad y Depresión (Twayesh Proyects)
AléatoireLee esto cuando te sientas con ansiedad y/o depresión. Todo lo que necesitas saber sobre el tema está aquí. Una guía detallada sobre los términos, las causas, los síntomas y como sobrellevarlos. Encuentra consejos que te ayudarán a tener un estilo...
