Ich bin kein Fan von Sport.
Und eines meiner Lebensweisheiten, die ich durch Youtuber Coach Cecil erkannt habe, und die mich zum Sport motivieren, lauten:
,,Während du Idiotin überlegst, ob du jetzt Sport machst oder Essen gehst, vergehen soviele Sekunden, die du für 30 Squats hättest nutzen können. Am besten machst du auf der Stelle Sport und hast es hinter dir, als dass du von deinen Fettleibigkeits-Gedanken depressiv wirst."
Ich mache immer dasselbe Bauch-Workout von Pamelareif auf YouTube.
Pro Übung 20 Wiederholungen:
-leglift mit Kreisen
-leglift mit Hüfte zur Decke
-leglift normal
-leglift mit Hüfte zur Decke
-leglift mit Beine Kreuzen
-Paddeln
-Schere
-Käfer
-Käfer
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Ich mache zwischendurch viele Pausen und 2 bis 5 mal die Woche das Workout. Am Ende stehen noch 100 Situps auf dem Plan oder ein kleines Beinworkout, fertig.
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
RandomLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
