Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'

1 August

Nachdem ich vor einigen Monaten so viel abgenommen habe, dass mir auffiel:,,Oh das Untergewicht ist nicht mehr weit!", habe ich mir statt dem Abnehmen, das Betreiben von Sport und die Umstellung auf eine gesunde Ernährung als Ziel gesetzt.

Damals ist mir nie aufgefallen, dass meine Arme dünner geworden sind, dass meine Schlüsselbeine heraus stechen und ich mit meinem nun kantig geschliffenen Kiefer einem Holzkopf gleiche. Viel zu sehr hat mich der Fakt gestört, dass das Fett an mir hängt, das Fett am Bauch und an den Beinen, das nur ein Überbleibsel eines Gewichtsverlustes von über 20 kg ist.

Ich war nicht zufrieden mit mir selber, denn es gab Tage vor dem Spiegel, wo ich abgenommen habe, es nicht sah und immer mehr Gewicht verlieren wollte. Es gibt auch jetzt noch 'Tage vor dem Spiegel', doch mit dem Unterschied, dass es an der Zeit ist, die Fortschritte, die man gemacht hat, zu sehen und stolz auf seine Selbstdisziplin zu sein, aber nicht auf sein 'neues Ich'. Denn egal wie sehr ein Mensch sich ändert, ob durch eine Diät oder der Charakter im Laufe der Zeit, er ist er selbst und das schon immer gewesen, bloß braucht es Veränderungen, ein anderes Umfeld oder unbekannte Situationen, um sein Inneres zu entfalten.

Und das fasse ich nur mal so zusammen, weil ich mein Wohlfühlgewicht von 51kg erreicht hatte (und das ohne Sport) und jetzt durch Sport zugenommen habe. Allerdings sieht man ganz deutlich, dass Sport mehr gut tut als eine gute Diät, was nicht heißt, dass man beim Sporttreiben auf eine gesunde Ernährung verzichten sollte. Denn ohne Eiweiß und Gemüse sieht man äußerlich keine Veränderung.

Tipp des Monats

Tofu ist pflanzlich, arm an Kohlenhydraten und eiweißreich. Wenn man lernt ihn richtig zuzubereiten, dann schmeckt er mit Gemüse, Glasnudeln oder Reis verdammt gut.

PS: Ich weiß, dass die Kapitel nicht immer am ersten Tag des Monats veröffentlicht werden. Daran ist ganz allein mein schlafendes Zeitgefühl Schuld.