In zwei Tagen fängt die Schule wieder an, deswegen kommt ein Update mit Rückblick auf die Ferien und Zukunftsplänen sehr gelegen.
Rückblick: In den Ferien hatte ich die Zeit zu kochen und habe sie dafür auch genutzt, allerdings hätte ich es bei gesunden Rezepten belassen müssen, dann hätte ich nicht 1 kg zugenommen. Dennoch habe ich den Einen Kilo wieder abgenommen, bin also von 57 kg auf 56 kg runtergekommen, habe das Gewicht halten können und daraufhin noch einen halben Kilo abgenommen. Also wiege ich jetzt 55,5 kg.
Zukunftspläne 1: Während der Schule möchte ich weiterhin abnehmen, indem ich, wie immer wenn ich Schule habe, 2 mal Frühstücke (insgesamt 200 kcal - 400 kcal), zum Mittag Terrine esse (250 kcal - 300 kcal) und zu Abend eine Mahlzeit von 400 kcal esse oder es bei einem 150 kcal Snack belasse. Mit dem Schulalltag komme ich auch besser in den Rhythmus Sport zu machen.
Zukunftspläne 2: Ich liebe Weihnachten und bin ein Wintermensch. Für die schönste Zeit des Jahres ist es nie zu früh, um an sie zu denken. Mir ist bewusst, dass ich weniger kochen und backen sollte, aber wenn ich es schaffe zum 1. Dezember 52 kg - 53 kg zu wiegen, dann backe ich jeden Samstag oder Sonntag im Dezember etwas. Dieses Ziel motiviert mich sehr und hört sich vielleicht dumm an, da ich dadurch wieder zunehmen könnte, deswegen erlaube ich mir, im Dezember nur 2 kg zu zunehmen, während ich mindestens 2 mal die Woche 30 Minuten Sport betreibe. Außerdem könnte man es als Dezember Cheatdays gelten lassen.
Notiz an mich selbst:
- Morgens lieber 400 kcal als 200 kcal essen, wegen Bauchknurren
- Nichts ungesundes kochen/backen bis zum 1. Dezember (Ausnahme: Halloween=Gugelhupfspinne)
-Terrine von Lemar und Knorr sind nicht genießbar. Ich bleibe bei Maggi.
- Terrine sind eigentlich ungesund, sollte ich nicht lieber mein Mittagessen gesund vorkochen?
Next Update: Ich update das nächste mal am 1 September, da ich am 1. September 2017 mit dem Abnehmen angefangen habe. Dann update ich jeden Monat und aktualisiere mein Gewicht.
Ps: Ich glaube am 1. September 'feier' ich das Abnehmen vielleicht mit einem gesunden Essen. Low Carb oder Kalorienarm, aber keinen Kuchen!
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
RandomLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
