Gewicht: 53,9
Und somit bin ich auf 53 kg gekommen und habe in einem Jahr und einem Monat 20 kg abgenommen. Jetzt ist Gewicht halten angesagt.
Ernährung: Immer noch Salat und Schokolade, wenn mir am Ende des Tages noch Kalorien übrig bleiben. Zur Zeit trinke ich 2 bis 3 Liter Wasser am Tag, was ich nie erwartet hätte, da ich früher damit Probleme hatte mindestens einen halben Liter zu trinken. Das Trinken war damals nie so sättigend und erfrischend wie Essen.
Kochen: Ich habe einen süßen kleinen Low Carb Apfelkuchen mit gemahlenen Haselnüssen gebacken. Das kann ich nur weiter empfehlen. Das Rezept ist auf YouTube unter 'low carb apfelkuchen' vorhanden, heißt, dass bei den ersten 10 Videos beinahe das selbe Rezept steht und ein Link nicht nötig wäre. Außerdem habe ich das Rezept abgewandelt, indem ich noch weniger Zucker verwendet und Zimt untergehoben habe.
Sport: Nicht sonderlich viel, da ich krank war. Aber lasst mich erwähnen, dass die Übung 'jack knifes' voll witzig und wirkungsvoll ist.
Next step:
- vor dem Frühstück eine heiße Zitrone trinken
- 600 ml Wasser DIREKT nach dem Aufstehen auf leeren Magen trinken und abnehmen
- (vorher das Wasser bereit stellen, sonst ist es nicht DIREKT, da es eine halbe Stunde kostet, die nötige Kraft für das Wassersuchen aufzuwenden.)
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
AcakLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
