LESEN AUF EIGENE GEFAHR!
Erst habe ich 15 kg abgenommen.
Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen!
Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen.
Jetzt werde ich gesund...
Mehr als nur kleine schokoladige Ausrutscher machen mir das Abnehmen und Gewichthalten schwer. Im Falle eines solchen Falles bleibt das Abendessen weg oder ein extra Workout muss her.
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(Die Schokolade wir durch Nüsse und Gemüse ersetzt, weil ich bei Stress sehr gerne snacke.)
Eigentlich habe ich nie daran geglaubt, dass 'Fressanfälle' wegen Stress so ernst sind, und dass man nur schwer wiederstehen kann, hätte ich nie gedacht. Jetzt ist mir klar geworden, dass unser Nervensystem so einiges an Kontrolle über uns hat. Und wenn zur Weihnachtszeit (grade nach Nikolaus) außer Schokolade nichts im Schrank steht, dann ist es umso schwieriger. Deswegen habe ich den Schrank mit Nüssen auffüllen lassen, wobei diese so ganz nebenbei echt nicht günstig waren.
Sport
Jeden Tag eine einfache Übung aus dem Sport-Adventskalender und manchmal noch mein Lieblings-Workout dazu. Als ich den Kalender geschrieben habe, habe ich in einem Workout Übungen mit 30 Wiederholungen gemacht. Paar Wochen später fing ich an, Übungen mit einer Dauer von einer Minute zu bevorzugen. Letzteres ist effektiver und sehr empfehlenswert.
Aktuell
-Lernen und Nüsse futtern -Sich auf Weihnachten freuen -Vor allem auf das Essen -Ich bin mega gespannt, wie viel ich bis zum 1.1.19 zunehmen oder abnehmen werde. Die Entscheidung, ob ich viel oder wenig essen werde, hängt von dem Essen ab. Allerdings werde ich mich unterbewusst zurück halten. Bei einer Zunahme wird alles noch abgenommen, sodass ich einmal im Leben 48kg wiege. Außerdem sollte ich an Weihnachten lieber nicht abnehmen, weil ich bis zum Sommer nichts zum Abnehmen habe und nicht im Untergewicht liegen möchte.(Welches übrigens unter 45 liegt).
