Wegen viel Stress und langen Tagen wird das nichts mit Ernährung.
Im Moment kann ich nicht durchgehend Eier essen und mir fehlt die Zeit, eine Stunde lang proteinreiches Fleisch anzubraten. Und Eiweiß Joghurts gehen nicht, da ich laktose intolerant bin.
In einem Monat werde ich wieder Zeit zum Kochen haben, dann lege ich richtig los mit Protein- und Low carb Rezepten.
Low carb soll genau so ungesund sein, wie zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen. Aber damit ich nicht abnehme, sondern das Fetti an meinem Bauch loswerde, darf ich keine Kohlenhydrate, da diese als erstes verbrannt werden und ohne wird halt das Körperfett verbrannt. Mit eiweißreichen Gerichten ernähre ich mich dann gesund.
Gefühlt jedes Low carb gericht ist ein Eiweiß Gericht, solange es nicht aus Gemüse besteht oder mit teurem Nahrungsergänzungs dingens voll gezeugst ist
Rezept Ideen
- Eiweißbrötchen (werden mit Hähnchen und Gemüse gefüllt)
- Low carb wraps (gefüllt mit Gemüse, Schinken und Käse)
- Low carb Pizzarolle (die wraps haben einen ähnlichen Teig)
- Low carb Pflammkuchen (ich liebe Pflammkuchen)
- Mit Gemüse gefülltes Hähnchen
- Oyakodon (Hähnchen, Sojasoße, Gemüsebrühe, Zwiebel, Ei)
- Omlett
- Eierrolle (mit Käse oder Schinken oder beidem gefüllt)
- Salat mit Käsewürfeln und Hähnchen
Liebe dies lesende Menschen schreibt mir bitte noch mehr Ideen
Auch wenn das hier kaum wer liest
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
RandomLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
