Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'

1 Juli ~Ferienpläne🌞

Alkohol hat Kalorien und das ist ein Fakt, deswegen sollte man sich lieber zwei mal überlegen, ob man mit den Freunden trinkt oder sich während der Periode etwas Schokolade gönnt.

Ferienpläne

1. Ich WERDE häufiger, gezielter und effektiver Sport machen.
2. Ich WERDE mehr Arm- und Beintraining betreiben.
3. Ich WERDE proteinreich essen und so gut es geht auf Kohlenhydrate und unnötige Fette verzichten.
4. Ich WERDE gucken was man alles cooles mit Gemüse kochen/backen kann.
5. Ich WERDE wieder eine Plank-Challenge machen (die ich mal abgebrochen habe, dazu gleich was).
6. Ich WERDE etwas Geld zur Seite legen und mir nach jeder gelungenen Woche eine Shoppingtour, ein Kinobesuch oder so gönnen.
7. Ich WERDE den Stress bekämpfen und wenn ich dafür meditieren muss. Oder aber man verbindet das Ganze mit Yoga, denn dann ist man in Bewegung und baut Stress ab.

Plank-Challenge

Ich nehme an, jeder weiß was das ist. Den Plank-Challenge Plan werde ich jetzt nicht aufschreiben, weil man die im Internet oder auf Instagram leicht findet. Eigentlich wollte ich es im Kapitel erwähnen, nachdem ich sie 30 Tage lang gemacht habe, aber ich habe sie nur etwa 15 Tage gemacht.

Warum?

Erst habe ich die Planks immer morgens gemacht. Dann einmal abends. Dann lag ich eines Morgenstündchen, auch 2 Uhr morgens genannt, im Bett und mir fiel ein, dass ich abends die Plank machen wollte, dabei war es schon der nächste Tag. Diese Situation geschah häufiger.

Hat es was gebracht?
Äußerlich ist es schwer zu beurteilen, aber innerlich war ich zu diesem Zeitpunkt stärker. Ich habe es bis 2 Minuten und 30 Sekunden geschafft und von Tag zu Tag hielt ich länger durch und im Vergleich zu Gestern habe ich nicht schon bei Minute Eins schlapp gemacht.

Empfehlenswert?
Es ist eine gute Idee. Man sollte diese Challenge einmal im Leben ausprobiert haben. Man wird zwar nicht oder nur mit sehr viel Geduld zu Superman, aber man stellt seine Selbstdisziplin unter Beweis und trägt etwas gutes dem Durchhaltevermögen bei.