Im Moment versuche ich, meine 56kg zu halten, nachdem ich durch Lasagne und anderem Essen, sowie Trinken und falschen Tagesabläufen zugenommen habe. Ich habe in den letzten Tagen folgendes gelernt:
1. Weniger geiles Essen kochen.
2. Weniger Capri Sonne und Fuzetea kaufen. Getränke haben auch Kalorien.
Und der wichtigste Punkt...
3. Frühstücken.
Zum dritten Punkt: Mir fällt auf, dass ich mich tagsüber viel schlapper fühle, wenn ich kein Frühstück habe, weil ich es absichtlich verschlafe, als wenn ich frühstücke. Selbst wenn es sich beim Frühstück um eine Kleinigkeit von 200 kcal handelt, beim Mittagessen und Abendessen fühlt man sich mit Frühstück satter. Deswegen nehme ich mir vor, morgens eine Scheibe Toast mit Aufstrich zu essen.
Den Rest der Ferien möchte ich mit dem Gewicht halten verbringen, da ich mir so viele Gedanken über das Abnehmen mache, dass ich mir einen Tag Kochen gönne, 2 Tage esse und dann die Tage sehr wenig esse, damit ich wieder kochen kann. Das bringt alles aus dem Gleichgewicht.
Empfehlung des Monats: Wasserglas! Ich habe im Küchenschrank ein sehr hübsches 400 ml Pepsiglas gefunden und trinke vor jedem Essen daraus. Wenn die Ferien zu Ende sind, habe ich aber ein Problem, denn ich trinke normalerweise morgens nichts und muss wegen dem Trinken gefühlt alle 5 Minuten auf Klo.
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
RandomLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
