Heute ist der 1 September. Vor genau einem Jahr habe ich mit dem Abnehmen begonnen, glaube ich, weil ab dem Datum 1.9.17 die Aufzeichnungen zu meinen Körpermaßen begonnen haben, welche ich auch noch heute einmal im Monat notiere. Hier der 1 Jahres Vergleich:
Datum: 1.9.17 vs 1.9.18
Bauch: 96 cm vs 85 cm = - 11 cm
Beine: 65 cm vs 54 cm = -11 cm
Gesäß: 103 cm vs 93 cm = -10 cm
Taille: 81 cm vs 76 cm = -5 cm
Arme: 34 cm vs 31 cm = -3 cm
Gewicht: 73 kg vs 54,7 kg = -18,3 kg
Ich mag zwar nicht abnehmen wie die, die nur eine Woche brauchen, um viel Gewicht zu verlieren, aber dafür habe ich es geduldig (quälend langsam) auf die Reihe bekommen, nicht mehr übergewichtig zu sein, 2 Kleidergrößen zu verlieren, trotz ups and downs mein Gewicht zu halten, weniger Karries zu kassieren und trotzdem etwas zu kochen oder zu backen.
Heute ist der erste Cheatday seit langem, aber ich intervallfaste von 12 bis 17 Uhr. Morgen gibt es gesundes Bananen Leinsamen Frühstück.
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Nächste Kapitel :
- Vielleicht alle 2 Wochen und nicht jeden Monat, weil mir dauernd etwas einfällt
- 1. Oktober
- 1. November
- 1. Dezember
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
De TodoLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
