Gewicht
Auf leeren Magen: 50 kg
Mittags : 50, 6 kg
Jetzt wiege ich so viel wie vor der Weihnachtszeit und kann den Weihnachtsspeck von meiner Was-Muss-Ich-Loswerden-Liste streichen. Das macht mich froh, weil ich A um die 2 kg wieder abgenommen habe, und B weil ich vielleicht doch noch einmal in meinem Leben (abgesehen von der Wachstumszeit als Kind) 48 kg wiegen könnte. 45 kg sind bei mir die Grenze zum Untergewicht, die ich vielleicht kurz passieren muss, um weniger Körperfett zu haben, und dann Muskeln aufbauen zu können.
Ernährung
Ich habe die erste Woche in diesem Jahr mit ungesundem Essen begonnen und habe bis heute wirklich viel Schwarzbrot, Roggenknäckebrot, Eier und Salat gegessen. Diesen Monat habe ich gebacken und mich bebacken lassen. Es gab nach der ersten Woche, wo ich über die 1200kcal gekommen bin, viele Tage, wo ich nur unter 1000kcal zu mir genommen habe. Das hilft zwar beim Abnehmen, bringt mich aber am das 'Körperstraffen' Ziel nicht vorran. Denn nur Vitamin C wird vielleicht Wunder wirken lassen und das schlaffe Bindegewebe der Frau zu knackiger Haut umformen. Und das geht schlecht mit Kohlenhydraten und Fetten. Proteine und Vitamine müssen her, aber wenn es eben nur leckeres zu essen gibt, dann wird es halt gegessen, aber nur in kleinen Mengen!
Training
Dir ganzen Ups and Downs bei der Ernährung motivieren mich dazu, viel Sport zu treiben. Würde ich mit dem Sport so weiter machen und nur noch Eier essen, dann sehe mein Körper jetzt besser aus.
Tipp für Faule: Wenn man zur Schule geht oder einen Job ausführt, dann ist es schlau nach der Arbeit/Schule sofort zu trainieren, weil man so der Tages-Routine einen neuen Abschnitt hinzufügt und so mehr bereit ist, Sport zu machen, als wenn man spontan sagt ,, ich mach jetzt mal 50 Liegestütze".
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
RandomLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
