Das Wetter hat mich Anfang des Monats ziemlich leiden lassen. Neben dem alltäglichen Stress, den ein Mensch so hat, kamen Kopfschmerzen und Rückenschmerzen hinzu.
Und hier ein TIPP, der nicht immer wirkt und nur bei leichten Kopfschmerzen hilft. Denn manchmal sind es keine Kopfschmerzen, sondern depremierende unwohle Gefühle(Stress, Unmotiviert, Lw. usw.)
! Man gibt beim Sport einfach nochmal richtig alles und entspannt danach doppelt so stark!
Das klappt nur wenn man es richtig durchzieht und sich Zwischenziele setzt, indem man sich vornimmt, nach allen 2 Übungen kurz Pause zu machen, und nicht nach 3 Übungen 10 Minuten wie ein Kartoffelsack zu entspannen.
Sport
Sport machen geht auch gut, wenn man wütend oder entschlossen ist. Also guckt vorher paar Liebesdramen, wo das girl nie mit dem Richtigen zusammen kommt oder guckt Wonder Woman.
Ernährung
What she says: Ich habe wenig Kalorien zu mir genommen.
What she means: Ich habe durchgehend nur so viele Chips gegessen, wie ich durfte.
Was wir lernen
Eine gesunde Ernährung ist besser,als im Defizit zu sein. Deswegen habe ich mir Zitronen und Mehrkornwreps mit Gemüse geholt. Äpfel und Möhren gibt es als Snack.
Müslikreation ohne Milch
Eine zermatschte Banane
Haferflocken
Rosinen
2 Stücke Zartbitter Schokolade
Kokosraspeln
~so good~
Und ja das Kapitel kam jetzt 6 Tage zu spät.
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
RandomLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
