Gewicht:
51,5 kg (heute morgen auf leeren Magen)
52,3 kg (am Nachmittag)
Ernährung:
Ich habe nach den paar Tagen Jojo-Effekts ordentlich viel Salat und Eier gegessen. Mit der Schokolade kann ich nicht abschließen, deswegen habe ich jeden Tag 100 Kalorien Süßigkeiten zu mir genommen.
Sport:
Wenn ich eine Plank mache und währenddessen auf meinen Bauch gucke, der angespannt ist, dann kann ich sehen, dass da weniger Speck hängt, wenn ich das so ausdrücken darf.
Seit ich mit dem regelmäßigen Beintrainig begonnen habe, nehme ich an den Innen-Oberschenkel nicht grade viel ab, aber auf der Vorderseite der Beine sticht ein Muskel raus. Vielleicht war der Muskel schon immer so deutlich da gewesen, doch seit kurzem fällt mir auf, dass er schön knackig ist, statt schwabelig einzugehen, wenn man drauf drückt.
Armtraining ist echt nicht so meins.
Aktuell
Ab Heute gibt es für jeden Tag gerundete 100 Kalorien Schokolade, also ein kleines Schokotäfelchen und eine Praline aus meinem Adventskalender.
Und jeden Tag 3 bis 5 Übungen, weil ich mich an meinen Sport bzw. Workout Adventskalender halte.
Es motiviert mich weniger zu essen, wenn ich auf YouTube gucke, wie Leute extreme Diäten durchziehen. Bitte nicht nach machen.
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
RandomLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
