Im letzten Monat gab es ein heftiges Up and Down oder viel eher erst Down und dann Up.
Denn die ersten zwei Wochen habe ich mich mit Eiweißrezepten sattgegessen und mein Gewicht gehalten, dann habe ich an Ostern Schokolade, Gebäck und Steak gegessen und bin anschließend in einer Woche von 52,5 kg auf 51 kg gewandert.
Rezepteempfehlung und Kritik
1. Eiweißbrötchen: Sie bestehen aus Eiweißschaum und Magerquark und wenn ihr dieses Rezept auf YouTube seht, dann lasst euch sagen, dass die Brötchen matschig schmecken. Danach habe ich mir einfach Burgerbrötchen geholt und Buletten gebraten. Mit Gewürzketchup, ein bisschen Remoulade, Gurke, Tomate, Salat und Käse ist das von allen mein Rezeptfavourite.
2. Low carb Waffeln: Rechtmäßig darf ich hier keine Rezepte, die nicht meine eigenen sind, reinschreiben, aber lasst euch sagen, dass es ein Waffel Rezept gibt, welches mit Magerquark, gemahlenen Haselnüssen und Zimt verdammt lecker ist. (Ich glaube man findet es auf YT, ich bin mir aber nicht sicher)
3. Spinatomlett: Dieses Rezept ist spontan beim Keksebacken entstanden. Denn für den Teig benötigt man nur Eigelbe, deswegen brate ich das Eiweiß einfach so an. Zufällig gab es noch Spinat, denn ich nicht gerne einfach so esse und so entstand ein grünes Omlett.
Zutaten:
- 200g gefrorener Spinat (Menge und ob der frisch ist nach belieben)
- 2 Eier (oder nur Eiweiß) (Memge nach belieben)
- Käsewürfel oder Stücke
- Wurstwürfel oder Stücke
Zubereitung: Zuerst den Spinat im Topf auftauen und dann diesen in eine Schüssel mit Ei und Käse- Wurstwürfel tun. Dann braten und essen.
4. Die Lowcarb Pizzarolle und der Flammkuchen waren auch lecker und schnell zu machen. Die anderen Rezepte habe ich nicht mehr schaffen können und ja man sieht, dass ich zuerst vorallem Low carb Fastfood ausprobiert habe.
Tee
Teetrinken trägt nicht nur zur Flüssigkeitszufur bei, sondern kurbeln auch den Stoffwechsel an.
-Zitronentee
Man trinkt ihn am besten morgens und er sorgt auch für eine gute Verdauung und versorgt den Körper mit Vitamin C.
-Ingwer-Zitrone-Honig Tee
Diesen trinkt man vor allem morgens. Er unterstützt die Fettverbrennung
-Grüner Tee
Diesen Tee sollte man abends meiden und ihn morgens oder mittags trinken. Er ist ein sehr guter Fettverbrenner
-Honigtee
Sein Effekt ist mir entfallen, aber er soll schlanker machen. Ich trinke ihn schon einige Wochen jeden Abend.
Vorhaben
-Die Schule überleben
-Keine Ahnung was ich in einer Woche veröffentlichen werde, aber im Laufe des Monats wird mir schon was einfallen
- Bin offen für Vorschläge;)
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Abnehmen Erfahrungen/ Diät/ 'Training'
RandomLESEN AUF EIGENE GEFAHR! Erst habe ich 15 kg abgenommen. Dann schrieb ich das Buch und mir wurde klar, dass ich nicht zu denen gehören möchte, die radikal abnehmen! Als ich das bemerkte habe ich fast weitere 10 kg abgenommen. Jetzt werde ich gesund...
