Witajcie kochani!
*takie przypomnienie, że jeżeli podoba Wam się ta książka to zostawcie po sobie jakiś komentarz lub gwiazdkę, bo to motywuje mnie do bardziej częstego pisania i czuję, że czas włożony w te posty jest doceniony, dziękuję <3 *
Jako, że nowy miesiąc już się zaczął chcę zacząć wyzwanie. Będzie to mianowicie 30 day shred od Jillian Michaels, po którym podobno są bardzo duże efekty.
O co w tym wszystkim chodzi?
Polega to na tym, że przed pierwsze 10 dni wykonujemy trening z 1 lvl:
https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-1/7259997
przez następne 10 z 2 lvl:
https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-2/7259970#
a przez ostanie 10 dni z 3 lvl:
https://www.izlesene.com/video/jillian-michaels-30-day-shred-level-3/7259991?utm_source=player&utm_medium=referral&utm_campaign=player_info_izlesene_twitter
Wydrukowałam sobie kalendarz:
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Pamiętajcie jednak, aby podczas tego wyzwania robić sobie dzień odpoczynku przynajmniej raz w tygodniu!
Czy ktoś też dołącza się do wyzwania? Jeśli tak, to dajcie znać w komentarzu! Razem będzie o wiele raźniej ^^
Kilka zdjęć efektów po tym wyzwaniu, które znalazłam:
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
CZYTASZ
Hello, my body goal
Non-FictionJeśli ty również chcesz osiągnąć swój body goal, zdrowo się odżywiać i przy tym wzajemnie motywować to zapraszam! #5 w Literatura Faktu 05.07.2017
