Witajcie 💕!
Ostanio kupiłam mojego pierwszego w życiu batata i stwierdziłam, że idelanie będzie pasował do jakiegoś słodkiego, zdrowego wypieku. Tak więc dzisiaj przepis na brownie z batata! (wegańskie)
Potrzebujemy:
-batata
-chia egg(1 łyżka nasion zalana 3 łyżkami wody)
-2-3 łyżki kakao
-łyżkę syropu klonowego/innego słodzika
-1/2 szklanki mąki kokosowej (nie wiem jak z innymi)
Batata gotujemy w wodzie przez ok 15 min aż będzie miękki.
Odcedzamy go i rozgniatamy widelcem. Dodajemy chia egg(pozostawione wcześniej na pare minut) słodzik i kakao i dokładnie mieszamy.
Następnie powoli dodajemy mąki kokosowej i ponownie mieszamy aż wszystkie składniki się połączą i powstanie dość zwarta masa.
Na blachę wyłożoną papierem do pieczenia wykładamy masę i formujemy z niej prostokąt/kwadrat.
Pieczemy przez ok 20-30 min w 180 stopniach.
CZYTASZ
Hello, my body goal
SachbücherJeśli ty również chcesz osiągnąć swój body goal, zdrowo się odżywiać i przy tym wzajemnie motywować to zapraszam! #5 w Literatura Faktu 05.07.2017
