Hello, my body goal

Ortoreksja

Zmieniając nasz styl odżywiania na zdrowszy można niekiedy wpaść w różne zaburzenia. Każdy z nas słyszał o anoreksji i bulimii i o tym jak bardzo są one niebezpiecznie. Mało jednak osób ma świadomość, że można popaść w jeszcze inną skrajność, którą jest ortoreksja.

Czym jest ortoreksja?

W skrócie jest to zaburzenie odżywiania, które polega na obsesji na punkcie zdrowego jedzenia.  Osoby dotknięte ortoreksją unikają spożywania określonych pokarmów, czasami również określonych sposobów (np. gotowania, smażenia), ponieważ uważają, że są one szkodliwe dla zdrowia. Ich czas i uwaga skupia się na układaniu posiłków ,pilnowaniu, aby wszystko było zdrowe, liczenia kalorii i marko.

Jakie mogą być objawy ortoreksji?

-duże poczucie winy, po zjedzeniu czegoś ,mniej zdrowego'

- codzienne dokładne liczenie swoich spożytych kalorii i makroskładników

-obsesyjnie trzymanie się zasad diety
-szczegółowe planowaie swoje posiłki

-myślenie o jedzeniu zajmuje ci więcej niż 3 godziny dziennie

-rezygnacja ze spotkań ze znajomymi, bo może znaleźć się tam coś niezdrowego

-wprowadzanie ciągłych zakazów do swojego jadłospisu

-strach przez zjedzeniem posiłku, którego nie wykonaliśmy, bo nie znamy jego składników

  Przyczyny ortoreksji tkwią w psychice

Podobnie jak w anoreksji i bulimii, przyczyny tej wieloetapowej choroby tkwią w psychice. Problem nie pojawia się z dnia na dzień. Na ortoreksję szczególnie podatne są osoby bardzo skoncentrowane na sobie i nieustannie dążące do perfekcji.

Smak potraw traci na znaczeniu, liczy się tylko ich jakość. Wierzą, że tak skomponowana dieta pozwoli im zachować formę i zdrowie. Nie dążą, tak jak osoby chore na anoreksję, do obsesyjnego zrzucenia kilogramów. Wiedza o zdrowym żywieniu nie oznacza jednak, że ich dieta jest urozmaicona i dzięki temu naprawdę spełnia swoje zadanie – ochronę zdrowia.

  Ortoreksja to zaburzenie odżywiania równie poważne co anoreksja i bulimia. 

Złoty środek

Jak więc nie popaść w paranoje? Oczywiście, powinniśmy dbać o nasze zdrowie i starać się jeść zdrowo, ale nie pozwólmy, aby jedzenie odgrywało najważniejszą rolę w naszym życiu. Nie bójmy się zjeść czegoś niezdrowego, wszystko jest przecież dla ludzi.Ważne jest tylko by zachować umiar.  Zawsze należy znaleźć słoty środek!

informacje: poradnikzdrowia.pl, codzienniefit.pl