Hello, my body goal

Czytanie etykiet

Witajcie!

Dzisiaj taki krótki post o czytaniu etykiet :D

Na co zwracać uwagę podczas czytania etykiet?

1.Pierwsze na co powinniśmy zwrócić uwagę to długość listy składników. Im jest ona krótsza tym lepiej.

2.Czytając etykiety patrz również na zawartość soli, cukru i słodzików.Jeżeli cukier, syrop fruktozowo-glukozowy znajdują się na pierwszych miejscach na pewno nie powinniśmy kupować takich produktów! Generalnie unikaj wszystkiego, co zawiera te lub inne słodziki. Nie zawsze się da, ale trzeba próbować. Z dwóch podobnych produktów zawsze wybieraj ten, który nie ma cukru, bądź słodzików.

3.Jeżeli czytasz etykietę i znajdujesz coś, czego nie jesteś w stanie wymówić, albo nie masz pojęcia co to słowo oznacza, to zdecydowanie lepiej poszukać czegoś innego.

4. Patrz nie tylko na wartości kaloryczne, ale i na wartości odżywcze.

5.Termin przydatności do spożycia – W przypadku produktów trwałych powyżej 18 miesięcy podaje się jedynie rok, dla produktów trwałych do trzech miesięcy stosuje się określenie najlepiej spożyć przed końcem..., po którym podaje się dzień i miesiąc. Spożycie produktu po tej dacie nie jest niebezpieczne, ale może on zacząć tracić smak, zmieniać konsystencję. Z kolei spożycie produktów po dacie „zużyć do" grozi zatruciem pokarmowym.