Métodos Para DR

Método Morto-Vivo

1- Ponhe seu alarme para despertar a cada 2 horas (4 vezes), a cada vez o alarme tocar você desliga e age como você já tivesse shiftado para sua dr.

Obs: Deixe o celular longe da cama.

2- Depois você irá escrever o que você sonhou, ou você vai fazer algo que te deixe mais acordado.

3- Depois volte a deitar e fique pensando que já conseguiu acordar na dr.

4- fique visualizando você acordando lá, faça isso até você dormir.

Obs 2: Levante para desligar o alarme até você ter feito isso 4 vezes, no 4 alarme se você quiser pode escolher um método para fazer, ou se preferir continue a visualizar você acordando lá.

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Qualquer dúvida deixe nos comentários que eu irei responder.

BOA SORTE 🍀