Métodos Para DR

Método Carinho

1- Deite numa posição confortável e feche os olhos.

2- Visualize você numa cama, não precisa ser num lugar específico, se quiser, imagine só uma cama num quarto branco.

3- Depois disso imagine um personagem da sua dr ao seu lado, dando carinho em você. Tente sentir o toque. O carinho pode ser qualquer lugar.

4- Quando ele estiver te dando carinho, começe a afirmar.

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Qualquer dúvida deixe nos comentários que eu irei responder.

E se não funcionar, lembre-se que você é forte e vai conseguir.

BOA SORTE 🍀