Métodos Para DR

Método 10s

1- Deite numa posição confortável.

2- Conte de 0 a 10, a cada número vc faz uma afirmação até o 10.

3- Depois que terminar de contar, espere mais 10s (Sem fazer nada).

4- Quando você se sentir leve, flutuado ou com sintomas, faça afirmações novamente
(Afirme até sentir que mudou ou até dormir).

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Qualquer dúvida deixe nos comentários que eu irei responder.

BOA SORTE 🍀

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Meditação Guiada Método 10s: