Métodos Para DR

Método Indo Ali

1- Deite em uma posição confortável, não tem problema se distrair ou se mexer

2- Tente ao máximo relaxar seu corpo e respire fundo até sentir que está confortável o suficiente

3- Quando conseguir relaxar, visualize você em uma floreste, e começe a andar por ela

4- Enquanto anda, faça afirmações da sua preferência e diga mentalmente "Eu estou indo ali para minha dr"

5- Quando sentir que afirmou bastante, veja um portal e siga até ele

6- Antes de entrar afirme "Eu estou pront* para ir para minha dr"

7- Quando passar pelo portal, você pode continuar afirmando ou dormir

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Qualquer dúvida deixe nós comentários que eu irei responder

BOA SORTE 🍀

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Meditação Guiada Método Indo ali: