Kolejny dziennik o odchudzaniu.
~porady
~,thininspiracje,
~motywacje
~ciekawostki
~ i moje zmagania z wagą.
Mam nadzieję, ze razem ze mną będziesz kroczyć ścieżka ,ku lepszą sylwetke💓💓
Jestem strasznie zmęczona od nic nie robienia(ehh ta logika😂)niestety nie wiem czy dzisiaj pojawi się rozdział z filmikami z moich treningów...nie mam siły i chyba zaraz pójde spac. Oprócz nic nie robienia zlozylam przyjaciółce życzenia urodzinowe,ta to ma szczęście urodzić się w walentynki💓 niestety nie mogłam spędzić z nią czasu bo gdzieś pojechała z rodzina i pod koniec ferii wrócą😪dlatego spedzilam tegoroczne walentynki z tą panią 👇😂💞
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
W sumie i tak było dobrze gdyż nie zjadalam czekolady karmelowej którą dostalam od taty na walentynki.
Troszkę po eksperymentowałam😄🌿a dokładnie zrobilam odzywke do paznokci,aktualnie przez 10 dni będę w niej moczyla paznokcie i po upływie tego czasu dam wam znać czy to dziala i podam przepisik jak go zrobilam💓🌈🌱
🍱BILANS🍱
śniadanie: 🍓70g płatków owsianych 🍓10g siemienia lnianego 🍓10g słonecznika 🍓50g twarogu chudego 🍓100g maślanki owocowej 🍓banan +herbata z skórką cytryny obiad part1: 🍓130g makaronu 🍓serek homogenizowany +herbata obiad part2: 🍓100g ryżu 🍓50g warzyw 🍓łosoś(2 male kawałki) 🍓10g oliwy z oliwek kolacja: 🍓150g chleba 🍓43g sera (kanapki zrobiłamw formie tostów)
🔩ĆWICZENIA🔩
•rozciąganie •30min spacer z psem •7km jazdy na rowerze
Ogólnie to przestalam wierzyć w moja siostrę a mianowicie z powodu tego ze przykuła sobie górne wędzidełko i zrobiła sobie tak zwanego smile'a,wszystko by było cycuś glancuś i pizdeczka gdyby nie faktu ze rodzice o niczym nie wiedzą... Narazie nic nie zauważyli ale prędzej czy później i tak się wyda.Obstawiam tez ze dostanie zakażenia itp. Kiedyś przekulam sobie sama ucho zrobiła wtedy 3 dziurkę wszystko było okej tyle Ze po 2 tygodniach ucho strasznie mi spuchlo z rana była dosłownie cala w ropie no i musialam powiedzieć rodzicom.Pojechała wtedy z mamą do doktora a on powiedział ze trzeba jechać do chirurga i skończyło się na tym ze miałam rozcinane ucho skalpel em na żywca żeby oczyścić ranę i wydobyć kawałek kolczyka... to i tak dobrze ze bakterie nie doszly do moje krwi i jej nie skazily inaczej dostalabym żółtaczki. Proszę wsas jeżeli któras z was chce mieć kolczyki idcie do specjalisty i zróbcie to w sterylnych warunkach,żeby nie mieć puzniej takich problemów💓🍃
FITINSPIRACJE
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
