Kolejny dziennik o odchudzaniu.
~porady
~,thininspiracje,
~motywacje
~ciekawostki
~ i moje zmagania z wagą.
Mam nadzieję, ze razem ze mną będziesz kroczyć ścieżka ,ku lepszą sylwetke💓💓
Witajcie w moim dzienniczku.A wiec mam 14 lat,należe do niskich klusek(niestety)mierze zaledwie 162m albo mniej XD,i najważniejsze waże około 58/59kg.O wiele za dużo ... moje BMI wynosi 22.3.cóż ale nie na wadze najbardziej się skupiam tylko na wyglądzie wizualnym.Dietę zaczelam juz rok temu w wakacje...ale się poddalam wiec teraz mam nadzieje ze mię się uda 💖Moim postanowieniem noworocznym było wytrwać w ćwiczeniach i diecie na stale,(na chwile obecnom mi się udaje )i nie tylko ale nie ma to związku z odchudzaniem😊Na wstępie powiem ze wybralam ścieżkę zdrowego odhudzania,nie mam nic przeciwko anie bo sama się "glodzilam" ale mi to po prostu nie wychodzi😂Zalozylam sobie dziennik w którym zapisuje moje ćw. żeby zobaczyć puźniej progres oraz wydrukowałam tabelke z udanymi dniami na niej oceniam swój dzień i zaznaczam czy udało mi się wytrwać kolejny dzień bez słodyczy(u mnie jest to 24😊)Mam nadzieje ze razem przejdziemy tą tułaczkę po lepsze ciało.😘 Wieczorkiem napisze mój bilans i wymiary.
A teraz trochu thininspiracji(nwm jak dokładnie się to pisze😁)
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
pamiętajcie, silna wola oraz ciężką praca dadzą nam kiedyś to,czego każdy pragnie...💖
******* PS. chciałam przeprosić za wszystkie błędy ortograficzne,no to do wieczorka💞💞
ten bilans do najlepszych nie nalezy.ehh przesądziłam.Wiem ze dla niektórych to bardzo duzo i większość niedało by rady tyle zjeść cóż ,każdy jest inny ,ja staram się dac organizmowi jak najwięcej korzystnych składników odżywczych(ale dzisiaj było ich za dużo XD).Białko jest u mnie na pierwszym miejscu bo buduje tkankę miesniową😊.
Miałam podać wam moje wymiary niestety nie są one aktualne: 11.01.2018 szyja-31 biceps-28 pod biustem-70 talia-71 biodra-85 udo-56 brzuch-80 waga- 58.6 %tłuszczu-21.5 posumowąjac jestem tłustą belą...zaplnowałam sobie ze co miesiąc BD się mierzyć i ważyć.Mam nadzieję ze wasz dzień był o niebo lepszy 💓
