Kolejny dziennik o odchudzaniu.
~porady
~,thininspiracje,
~motywacje
~ciekawostki
~ i moje zmagania z wagą.
Mam nadzieję, ze razem ze mną będziesz kroczyć ścieżka ,ku lepszą sylwetke💓💓
Witajcie słonka na wstępie chciałam wam bardzo podziękować ❤ juz jest 113 głosów i 608 wyświetleń!!! naprawdę nie wierze ze to sie dzieje, jeszcze raz dziękuje wszystkim bez wyjątków!💕💕
Ups! Ten obraz nie jest zgodny z naszymi wytycznymi. Aby kontynuować, spróbuj go usunąć lub użyć innego.
Wracają do dnia,był bardzo dobry chociaż w szkole bardzo bolala mnie głowa i brzuch.Już chyba wiem nawet z jakiego powodu od jakiegoś czasu mam zle samopoczucie...odstawilam na zaledwie 3 dni tabletki od psychiatry bo myslalam ze juz ich nie potrzebuje...a jednak. Wiec od dzisiaj w bilans będę wliczac tabletke(żeby o niej nie zapomnieć i ją zazyc😊)A po za tym to był wysmienity. Pisalam dzisiaj SPR z biologii i mam nadzieje ze jednak dostane tą 6💕(pomyliły mi się objawy nadciśnienia tętniczego z miażdżycą...)
BILANS
śniadanie: •70g płatków owsianych •10g siemienia lnianego •10g wiórków kokosowych •10g słonecznika •50g twarogu chudego •100g maslanki czekoladowej •99g banana obiad w szkole: •pierogi z jagodami (5sztuk) obiad w domu: •100g ryżu •200g piersi z kurczaka na parze •250g warzyw •10g oliwy z oliwek kolacja •130g chleb wiejski •2 liście sałaty rzymskiej •38g sera żółtego +tabletka +1,5/2l wody
Ćwiczenia:
•30 minutowy spacer z psem •7km jazdy na rowerze •troche yogi + rozciąganie
Jeszcze wipije trochę coli zero(ma malo kcal)
******
A wam jak idzie slonka?💓Trzymajcie się i do jutra💞
