Zutaten:
• 1 reife Banane
• 1 Limette (ca. 30g ohne Schale)
• Spinat nach belieben (ich hab 45g tiefgefrorenen Spinat genommen)
• Wasser
Die Wassermenge hängt davon ab, wie flüssig oder zähflüssig ihr euren Smoothie haben wollt. Besser erstmal zu wenig als zu viel ;)
Die Spinatmenge hängt davon ab, ob ihr Spinat gerne mögt oder nicht.
Ich finde ihn lecker und möchte ihn daher auch etwas schmecken.
D.h. wenn ihr ihn nicht mögt, sollten ca. 30g reichen.
Ob ihr gefrorenen oder normalen nehmt, hängt davon ab was ihr zu Hause habt und ob ihr euren Smoothie gerne etwas kälter habt (ihr könnt natürlich auch noch crashed ice oder Eiswürfel dazu tun).
Macht einfach die Banane etwas kleiner und tut sie in einen Mixer und fügt dann die Limette (vorher schon von der Schale befreien) und den Spinat hinzu.
Gebt dann noch einen guten Schuss (kaltes) Wasser hinzu und mixt alles durch.
Erfrischend, einfach und lecker
;D
Guten Appetit!
Noch einen kleinen Tipp:
Wenn euch irgendwas nicht allzu gut schmeckt, könnt ihr das "Rezept" natürlich auch noch abwandeln. Für die Banane könnte man z.B. bestimmt auch Datteln oder andere süße Früchte nehmen...
Probiert einfach ein bisschen rum und dann habt auch ihr bald einen richtig leckeren grünen Smoothien, der euch sehr gut schmeckt! ♡
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Nobody's Perfect!
Ficção AdolescenteEs ist ein Buch über Perfektionismus. Ein Buch über die negativen und positiven Aspekte eines "perfekten" Lebens oder besser gesagt eines Perfektionisten! Wenn du nicht perfekt bist, wenn du nicht mehr an dich selbst glaubst, wenn du traurig und se...
