если вы хотите начать худеть, то я могу помочь) Говорю сразу я не диетолог или тренер. Я просто сама питаюсь пп и занимаюсь спортом, поэтому может я кому-то помогу?!
Не забывайте дела по утрам зарядку😉Желательно натощак👆 Но если вам не подходит такой тип "работы",то лучше не стоит себя заставлять! Но одно упражнение все смогут сделать и самое главное делать его натощак! Это упражнение вакуум! Техника: Можно его делать стоя и лежа! Как вам удобно! Если вы делаете стоя,то наклоните немного корпус (немного), выдохните весь воздух,и втяните в себя живот! Но, если вы делаете лежа,то просто ляжте на ровную поверхность и выдохните весь воздух и втяните в себя живот(без воздуха!) И у вас будем красивая талия и плоский животик! 😉
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
