хочешь похудеть? заходи💪

целлюлит

Объемный материал на тему целлюлита, где вы найдете ответы на все основные вопросы:

- Что делать, если целлюлит сопровождается лишним весом
- Как бороться с целлюлитом худым
- Какие есть косметологические процедуры и что выбрать
- Связь целлюлита и варикоза
- Основные правила борьбы с целлюлитом

Читайте и будьте в форме 😉👇
Как бороться с целлюлитом + анализ популярных косметических процедур
Каждой хочется чувствовать себя уверенно и не стесняться носить открытую одежду. К сожалению, не все себе могут себе это позволить из-за целлюлита…

Это не болезнь. Избавиться от целлюлита вполне реально. Главное – соблюдать все рекомендации в комплексе и запастись терпением, поскольку на это понадобится время
В большинстве случаев целлюлит проявляется на нетренированном теле с малым количеством мышечной массы и избыточным количеством подкожного жира. Вес при этом может находиться в пределах нормы, но качество кожи в проблемных местах оставляет желать лучшего.

Если целлюлит сопровождается лишним весом

1. Первое, что необходимо предпринять, чтобы изменить ситуацию – это создать дефицит калорий. При уменьшении процента подкожного жира целлюлит начнет постепенно уходить, но нужно быть готовыми к тому, что может понадобиться несколько циклов уменьшения и поддержания процента жира в организме.

2. Пересмотрите свое питание, научитесь считать калории, чтобы точно знать, от каких показателей отталкиваться, создавая дефицит. Рекомендую один проверенный способ. В течение 5-7 дней фиксируйте все, что съели, абсолютно ничего не меняя в своем рационе. Сейчас существует масса приложений, которые помогают легко и быстро находить КБЖУ любых продуктов. Вычислите среднее арифметическое суточной калорийности и начните питаться с небольшим дефицитом (10-15%), не забывая при этом сместить и количество БЖУ, если полученные показатели не находятся в пределах нормы.
3. Обязательно включайте спорт в свою жизнь, если до сих пор этого не сделали. Комбинируйте силовые тренировки и нагрузки аэробного характера, а ваша фигура начнет приобретать совершенно новые очертания. Тренировки также улучшают кровообращение. Это одно из главных условий успешной борьбы с целлюлитом. Не существует конкретных упражнений, которые помогают от целлюлита. Сосредоточьтесь на избавлении от лишнего подкожного жира и продумайте тренировочную программу с учетом этой цели.