если вы хотите начать худеть, то я могу помочь) Говорю сразу я не диетолог или тренер. Я просто сама питаюсь пп и занимаюсь спортом, поэтому может я кому-то помогу?!
Творог — 700 г Пюре из тыквы — 1,5 стак. Яйца — 3 шт. Натуральный йогурт — 2 ст. л. Мелкая цедра лимона —1 шт. Манная крупа — 1 ст. л. Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Творог и йогурт соединим, взобьем минуты три при помощи миксера, потом добавим подсластитель и взбиваем еще минутку. Добавим тыквенное пюре и яйца (по одному, каждый раз перемешивая). 2. Смешаем до однородности. Добавим корицу, цедру, манку, перемешаем сначала миксером, потом лопаточкой. Форму выстелем фольгой в два слоя, поставим в посуду с кипятком так, чтобы вода покрывала половину формы. Выложим тесто и отправим в прогретую духовку на 55-65 минуток. 3. Духовку выключим, приоткроем дверцу и оставим остывать примерно на час. 4. Достанем, даем полностью остыть при комнатной температуре или пару часов держим в холодильнике.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
2. Творожник с клюквой и смородиной 🍇
Ингредиенты:
Творог — 200 г Яичный белок — 1 шт. Клюква, смородина — 85 г Молотая овсянка — 30 г Разрыхлитель — 0,5 ст. л. Стевия — по вкусу
Приготовление:
1. Творог, овсянку, разрыхлитель, стевию и белок смешать блендером до однородной массы и выложить в форму. 2. Сверху выложить ягоды, перетертые со стевией, смазать творогом и поставить в предварительно разогретую до 200 °C духовку на 35-40 минут. 3. Совет: дно формы нужно посыпать отрубями, чтобы творожник не прилип и хорошо отошел от посуды.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
