если вы хотите начать худеть, то я могу помочь) Говорю сразу я не диетолог или тренер. Я просто сама питаюсь пп и занимаюсь спортом, поэтому может я кому-то помогу?!
Вот бывает запланируешь день, а что-то пойдет не так 😬 Вот у меня все пошло не так в 3 часа ночи. Ребенок напрочь отказывался спать где угодно кроме моих рук. До 6 часов я её качала на ручках, а это кстати 8 кг😉 потом она все таки уснула до 8 часов и все по новой😳.
В общем к чему это я 😏 Утро как обычно начала с вакуума и зарядки! Это все что мне удалось сегодня по плану😁. В обед я уложила малышку спать и приступила к тренировки на сегодня, но я успела только понять что и как делать ,а ребенок проснулся😔 и все по новой. Но я оказалась находчивая))) я вспомнила про свой фитбол👍. .Вообщем я с ребенком на руках прыгала на фитболе как только могла😂 и присидала.
Потом когда она все-таки уснула на самом краю кровати, я решила что все таки надо тренить. Ведь завтра же день замеров 😳Правда все не так как нам сегодня задала Аня. Я сделала три круга и з упражнений: присед с гантелей, махи гантелей из утренней тренировки, и упражнение на трицепс когда гантелю заводишь за голову и сгибаешь руки в локтях(не знаю как правильно называется) все по 15 раз. Ну и потом еще упражнения на пресс. Вот такой получился день😔😬
По питанию все вроде сегодня чисто. - Завтрак: омлет из 2х яиц, 30гр сыра помидор и хлебец. - Перекусы: яблоко творог и хлебов. - Обед: котлеты из куриной грудки на антипригарной сковороде, кабачки на гриле и помидор. - Ужин будет тоже самое что и на обед."
#худеем
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
