если вы хотите начать худеть, то я могу помочь) Говорю сразу я не диетолог или тренер. Я просто сама питаюсь пп и занимаюсь спортом, поэтому может я кому-то помогу?!
1. Бег на месте - 60-90 секунд 2. Круговые движения головой - вправо 10 раз и влево 10 раз 3. Махи руками - 10 раз 4. Круговые движения туловищем - вправо 10 раз и влево 10 раз 5. Наклоны. Вправо-влево, вперёд-назад - по 10 раз 6. Приседания - 15 раз 7. Прыжки от пола - 10 раз 8. Махи ногами. Вправо-влево, вперёд-назад - 10 раз 9. Пресс - 15 скручиваний 10. Отжимания - 15 раз
#утренник
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
