если вы хотите начать худеть, то я могу помочь) Говорю сразу я не диетолог или тренер. Я просто сама питаюсь пп и занимаюсь спортом, поэтому может я кому-то помогу?!
✨ Поза горы Стопы на ширене таза, руки вверху. Поднимаемся на носки, дышим полной грудью. Задерживаемся на 5 счетов. Польза: асана улучшает чувство равновесия, тонизирует и укрепляет работу сердца и кровеносной системы.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
✨ Поза дерева Подтяните стопу максимально вверх, установите в центр бедра; колено отводите в сторону и назад, тело держите прямо. Соедините ладони над собой. Таз держим параллельно полу. Польза: развивает силу ног и тонизирует мышцы таза, укрепляет мышцы туловища, стимулирует кровоток в ногах.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
✨ Поза воина Станьте прямо, правую ногу отводим назад, одновременно сгибаялевую. Затем выпрямляем колено левой ноги, руки вытягиваем вперед. Тянемся макушкой. Задержитесь на 10 счетов. Польза: асана развивает чувство равновесия, укрепляет мышцы всего тела.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
