если вы хотите начать худеть, то я могу помочь) Говорю сразу я не диетолог или тренер. Я просто сама питаюсь пп и занимаюсь спортом, поэтому может я кому-то помогу?!
Авторы данной диеты утверждают, что применяя её, у вас в основном будут худеть ягодицы, бедра, икры, т. е. все, что ниже талии, отсюда и такое название (низовая).
Продолжительность: 1 неделя
Ежедневно после пробуждения необходимо выпить 500 мл воды.
1 день, 2 день Завтрак 1 3 кубика горького шоколада натереть в обезжиренное подогретое молоко Завтрак 2 в 300 мл талой воды (воду сначала заморозить, потом растопить) добавить 1 ч. л. меда Обед 1 салат из 1 помидора, 1 огурца, лука, заправленный лимонным соком стакан молока Обед 2 Приготовить напиток: сок 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды йогурт 100г Ужин 1 яблоко или 1 груша, талая вода 500 мл
3 день Смотри меню 1 дня, кроме обеда, на обед вместо салата делаем суп: 1,5 литра воды, 1 кг лука-порея, 500 г моркови, 500 г помидоров.
4 день Завтрак растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу 1, 5 литра воды сок двух грейпфрутов, напиток из молока и шоколада (как в 1 день) 0,3 л овощного бульона Обед 1 напиток из лимона (как в 1 день) Обед 2 паровая рыба ужин талая вода 500мл 1 яблоко
5 день Завтрак растянут до полудня, пить до 12 часов понемногу 1 литр воды Обед 250 г обезжиренного творога (0%) натуральный йогурт 1 ч. л. меда. Полдник 1 сухофрукт на выбор, а через час еще один. Ужин талая вода 500 мл 1 ч. л. меда
6 день Завтрак бульон по рецепту предыдущих дней
Обед йогурт напиток из сока лимона (как в 1 день) Ужин талая вода 500 мл 1 долька грейпфрута
7 день Завтрак немного сыра талая вода 500 мл Обед нежирная рыба салат из 1 помидора, 1 огурца+немного оливкового масла Полдник йогурт напиток из сока лимона (как в 1 день) Ужин йогурт 3 яблока
Результат низовой диеты обещается заметное уменьшение объемов нижней части фигуры и сброс 5 кг веса
Достоинства
быстрый сброс веса * в рационе много полезных продуктов, содержащих витамины
Недостатки
некоторые дни диеты предполагают голод (нет завтраков или ужинов) - хотя, конечно, низовая не сравнится с самой голодной диетой abc
#диеты
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
