если вы хотите начать худеть, то я могу помочь) Говорю сразу я не диетолог или тренер. Я просто сама питаюсь пп и занимаюсь спортом, поэтому может я кому-то помогу?!
Всем привееет) Может давайте пообщаемся? Расскажите о себе) Если хотите можете мне вопросы позадовать) Расскажите о ваших целях, достижениях😉 Расскажите что вам интереснее: питание или тренировки? 💪 Давайте Общаться) Как вас зовут? Сколько лет? Вы откуда? Любите спорт? Помогаю мои "посты"?ахах Ну и что бы не отходить далеко от тренировок и питания то ловите тренировочку и немного информации о питании😌💪 Принципы питания для роста ваших мышц
Мы не будем здесь расписывать прописные истины о том, что нужно питаться 5-6 раз в день, что вы должны употреблять больше калорий, чем сжигаете, за нас уже это сделали сотни других сайтов, на которых написано одно и то же. Мы лишь добавим:
🌸 съедайте большую часть углеводов утром и после силовой тренировки; 🌸 пейте 3-4 литра обычной воды; 🌸 готовьте мясо на гриле в духовке или в пароварке, откажитесь от жареного; 🌸 не бойтесь есть яичные желтки, большая часть белка в яйце находится именно в желтках; 🌸 вечером съедайте 200 граммов творога жирностью до 5%.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Круговая тренировка для красивых рук 💪🌸
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
