если вы хотите начать худеть, то я могу помочь) Говорю сразу я не диетолог или тренер. Я просто сама питаюсь пп и занимаюсь спортом, поэтому может я кому-то помогу?!
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
Топ десертов! Готовьте и делитесь, какой вам понравился больше! 😋
1️⃣ Овсяный пирог с персиками: сладкая радость для фигуры! 🍑
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт. Белок — 1 шт. Яблочное пюре — 250 г Персик — 1,5 шт. Овсяные хлопья — 80 г Мука цельнозерновая — 30 г Миндаль — 30 г Какао — 2 ст. л. Соль — 3 г Сода — 0,33 ч. л Разрыхлитель — 0,5 ч. л. Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Смешиваем блендером все ингредиенты. Выкладываем тесто в форму. 2. Сверху, слегка вдавливая, выкладываем половинки очищенных от кожуры персиков. Количество персиков зависит от размера формы. 3. Выпекаем около 40 минут при 180°C.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
2️⃣ Шоколадные маффины 🍫
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 2 ст. л. Яйца — 3 шт. Овсяные отруби — 4 ст. л. Пшеничные отруби — 2 ст. л. Какао-порошок — 1 ст. л. Ванилин — по вкусу Разрыхлитель — 1 ч. л. Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты и поставить в микроволновую печь на 6 минут при мощности 750 Вт.
К сожалению, это изображение не соответствует нашим правилам. Чтобы продолжить публикацию, пожалуйста, удалите изображение или загрузите другое.
