[EDIT] [HOÀN] Anh vệ sĩ thiếu chuyên nghiệp

Chương 55

Em muốn dùng cách này để phát tiết cảm xúc?

---

Tả Phong Duệ làm việc rất trách nhiệm, ông nhanh chóng thiết kế một giáo án huấn luyện phù hợp cho Thẩm Kình Vũ.

Mỗi sáng Thẩm Kình Vũ thức dậy vào lúc bảy giờ, chạy thể lực mười cây tại nhà, ăn sáng sau đó tới câu lạc bộ. Từ mười giờ đến mười hai giờ luyện tập các môn võ khác nhau, thứ hai tư sáu tập Jujitsu, thứ ba thứ năm luyện võ tổng hợp và đối kháng; từ hai giờ chiều đến năm giờ chiều, anh sẽ được huấn luyện các kĩ thuật striking và tập thể lực bao gồm nhảy dây, đấm đích, các bài tập bodyweight*, các bài tập với tạ như bench press, squat, dead-lift vân vân...

*bodyweight là các bài tập dùng chính trọng lượng cơ thể để tập luyện mà không cần dụng cụ gì khác (ví dụ chống đẩy, plank, bật cao tại chỗ, chạy leo núi,...)

Thứ bảy tiến hành rèn luyện thể chất nâng cao, sau đó được nghỉ ngơi ngày chủ nhật.

Lịch tập luyện như vậy gần giống người đi làm thông thường--- chính là kiểu cuộc sống mỗi tuần phải đi làm sáu ngày.

Có điều cho dù mệt mỏi đến đâu, Thẩm Kình Vũ vẫn coi đây là cơ hội quý giá. Ngày hôm sau anh bắt đầu luyện tập theo giáo án này.

Sáng nay Thẩm Kình Vũ tới câu lạc bộ luyện Jujitsu cùng vị huấn luyện viên hôm trước. Hai người giao đấu một lát, Thẩm Kình Vũ bị huấn luyện viên quật ngã tơi tả. Anh cảm thấy gân cốt đau ê ẩm, thế nhưng vẫn kiên cường bò dậy luyện tiếp.

Mỗi đòn võ mà huấn luyện viên giảng giải, Thẩm Kình Vũ không chỉ học vẹt như một cái máy mà thật sự nghiền ngẫm. Trong hai tiếng luyện tập, anh dùng một nửa thời gian thực hành. một nửa thời gian còn lại thì trao đổi nguyên lý kĩ thuật với huấn luyện viên.

Đến giữa trưa Thẩm Kình Vũ mới xuống khỏi đài võ, Tả Phong Duệ nhìn học trò bằng ánh mắt hài lòng: "Được đấy, rất ham học."

Thẩm Kình Vũ không hiểu ý tứ của thầy, vận động viên tới đây không phải đều yêu thích và ham muốn học hỏi về MMA sao?

Kỳ thật Tả Phong Duệ từng gặp nhiều người, cũng từng huấn luyện nhiều lứa vận động viên. Ông biết rõ không phải ai cũng có thái độ như Thẩm Kình Vũ. Rất nhiều học trò, thầy dạy cái gì bọn họ học cái đó, không bao giờ hỏi sâu hay trao đổi thêm. Chỉ là muốn vươn tới đỉnh cao cần đầu tư chất xám, võ tổng hợp cũng không ngoại lệ. Càng luyện tập lâu càng cần có đầu óc, khi đã đạt tới một trình độ nhất định, tư duy thậm chí còn quan trọng hơn kĩ thuật!

Hiện giờ tố chất thể lực của Thẩm Kình Vũ có thể coi là ổn, có thêm tinh thần ham học, cầu tiến, Tả Phong Duệ cực kì hài lòng với đệ tử mới thu nạp này.

Sau giờ nghỉ trưa, Thẩm Kình Vũ bắt đầu tập giáo án thể lực buổi chiều.

Trước tiên anh nhảy dây ba mươi phút, khi chuông báo hết giờ vang lên, anh thở hổn hển buông dây, cầm khăn lau mồ hôi trên mặt.

Tả Phong Duệ ném một chai nước cho anh: "Nghỉ giải lao ba phút, sau đó chuyển sang đấm bao cát."

Thẩm Kình Vũ nhận lấy chai nước, trước tiên vặn nắp dội nửa chai lên đầu, sau đó mới uống từng ngụm nhỏ làm dịu cổ họng bỏng rát.