Métodos Para DR

Método 5 sentidos

1- Relaxe, deite confortavelmente, respire fundo, deixe o corpo pesado. O foco é você dormir enquanto deixa sua mente consciente. Depois disso, você começa a ativar os sentidos um por um.

2- Visão. O que você está vendo na sua dr? Pense como se já estivesse na sua dr. Você pode estar em um quarto, castelo, cidade, outras coisas. Está de dia, tarde ou noite? Como é a iluminação?

3- Audição. Escute: tem vento, vozes, música, passos? Quanto mais específico melhor.

4- Tatto. Sinta o chão sobre seus pés, a textura da roupa no seu corpo, a temperatura do ar. Está frio ou quente? Está segurando algo?

5- Olfato. Tem cheiro de perfume? Floresta? Chuva? Madeira?

6- Paladar. Pode parecer estranho, mas sinta o gosto do ar ou de algo que você está tomando.

7- Se você começar a sentir sintomas, não se assuste, apenas continue focando em sua dr. Não fique pensando coisas do tipo: "já fui?".

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Qualquer dúvida deixem nos comentários que eu irei responder.

BOA SORTE 🍀